모멘티오

1. 대장 내시경 성공을 위한 식단 관리의 중요성 대장 내시경 검사에서 가장 빈번하게 발생하는 문제는 '장 정결 불량'으로 인한 재검사입니다. 장에 음식물 찌꺼기가 남아 있으면 용종을 발견하기 어…

출국납부금 환급 대상과 2026년 변경된 면제 기준 해외로 출국할 때 항공권이나 선박 요금에 포함되어 자동 납부되었던 출국납부금, 이제는 본인이 환급 대상인지 반드시 확인해야 합니다. 2026년 현재, 정부의 …

사랑니 발치는 단순한 치과 진료를 넘어 잇몸과 뼈를 다루는 작은 수술과 같습니다.  특히 발치 후 48시간 동안 어떻게 관리하느냐에 따라 회복 기간이 일주일이 될지, 한 달이 될지가 결정됩니다. 사랑니 발치 …

식단으로 혈액 속에 들어오는 당분과 나트륨을 조절했다면, 이제는 이미 몸속에 쌓인 에너지를 효율적으로 태워 없애고 혈관 자체를 튼튼하게 만들 차례입니다.  많은 분이 혈관 건강을 위해 무작정 걷기만 하시는데, 사…

우리는 앞서 혈당 스파이크를 막는 식사 순서와 혈압을 낮추는 DASH 식단의 원리를 배웠습니다.  하지만 이론을 아는 것과 실제 내 식탁에 적용하는 것은 별개의 문제입니다.  "오늘 점심은 뭘 먹지?&q…

지난 1편에서는 혈당 스파이크를 막는 식사 순서의 중요성을 살펴보았습니다.  오늘은 혈당 관리만큼이나 중요한 혈관 건강의 핵심, 바로 '혈압'을 낮춰주는 DASH(Dietary Approaches …

점심 식사 후 갑자기 쏟아지는 졸음 때문에 업무나 일상에 지장을 받은 적이 있으신가요?  많은 분이 이를 단순히 '식곤증'이라고 치부하며 커피 한 잔으로 넘기곤 합니다.  하지만 이 현상이 반복된다면…

2026년 5월 1일 노동절, 법정 공휴일로 격상 확인 2026년 5월 1일은 대한민국 노동 역사에 있어 큰 전환점이 되는 해입니다. 기존 근로기준법에 따른 '유급휴일'이었던 근로자의 날이 202…

2026년 현재 중동 정세 불안에 따른 국제유가 급등과 자원안보 위기로 인해 정부는 강력한 에너지 절약 대책인 차량 5부제 를 공공기관을 중심으로 우선 시행하고 있습니다. 단순히 환경 오염 방지를 넘어 에너지 …

경제 기사를 펼치면 "미 연준, 금리 인상 시사", "환율 1,500원 돌파 비상", "물가 상승률 둔화" 같은 어려운 말들이 쏟아집니다.  사회초년생에게 이…

직장인들에게 1~2월은 '13월의 월급'을 받느냐, 아니면 '세금 폭탄'을 맞느냐가 결정되는 긴장감 넘치는 시기입니다.  하지만 많은 사회초년생이 연말정산을 그저 회사가 시키는 대로 …

"투자는 돈이 많은 사람이나 하는 것 아닌가요?"  사회초년생분들을 만나면 가장 많이 듣는 질문입니다. 하지만 자산 관리의 세계에서 가장 강력한 무기는 '돈'이 아니라 바로 …

목돈을 모으기로 결심한 사회초년생이 가장 먼저 마주하는 난관은 "예금을 들까, 적금을 들까?" 하는 고민입니다. 얼핏 보기엔 비슷해 보이지만, 두 상품은 돈을 모으는 방식과 이자가 붙는 원리가 …